大狗怎么按住？
首先表扬题主，因为很多人没有意识到自己的坐姿有问题。 其次，在回答如何纠正之前，先说个题外话，那就是很多答主给的建议都是“徒手锻炼腰背肌肉”、“买哪些器械”等等，这些确实能缓解症状甚至治愈，但都需要相当的时间，并且需要题主有持之以恒的毅力（比如我，健身卡办了一年多，去了不超过十次）； 但是，其实还有更简单有效的方法，而且立刻就能见效——改变你当前的坐姿！ 可能你只需要一个坐垫就能改善你的症状。
接下来，我们来看下正确坐姿是什么样子的。 正确的坐姿应该是怎样的呢？ 正确的坐姿应该身体稍微前倾，背部尽量挺直，双臀垫个坐垫，让腰部有一个合理的支撑。大腿最好保持水平姿势，如果工作需要必须久蹲，可以每次间隔30分钟至1小时休息一下，同时用力收缩臀部肌肉以减轻腰部的负担。 上身端正，双肩自然下沉，双腿并拢并稍用力收腹，可以明显感觉腰痛症状减轻。
错误坐姿一： 久坐不动或者长时间维持同一个姿势，不仅会引起腰肌劳损、腰椎间盘突出等疾病，还会造成肥胖。 错误坐姿二： 不少人都存在“跷二郎腿”的坏习惯，虽然一时快乐，但长期下去，可能会引起腰椎失稳、椎间盘突出以及骨盆倾斜等病症。