下面颜色好深吃什么改善？
如果是因为经常熬夜，作息时间不规律导致的皮肤发黄、暗沉无光泽，可以通过规律的作息来调整。 如果因为缺乏运动、不良的生活习惯（例如抽烟、喝酒）导致身体新陈代谢减慢，也可以从这两方面进行调整； 当然，最快速且有效的办法还是通过医学美容的方式提亮肤色。
我们皮肤之所以会有正常且自然的色彩，是靠表皮下的黑色素细胞来控制的。而表皮下存在的色素颗粒则由黑素体（Melanosome）和真色素（Eumelanosome）组成。其中黑素体又被称为“染色质”（Chromatin），是由遗传物质DNA与组蛋白结合而成。这些染色质的颗粒通过树突状突起进入角质形成细胞的细胞器，最终到达细胞表面。 当黑素体或者真色素受到紫外线（UV）刺激时，会激活酪氨酸酶（Tyrosinase）的活性，从而催化酪氨酸变成二羟基苯丙氨酸（L-DOPA）。 L-DOPA进一步氧化，生成二羟基苯醌（DOBP），然后聚合为棕黑色的色素颗粒，也就是俗称的“黑素”（Melanin）。
当这些黑素分布在皮肤表面，就可以吸收光辐射，起到保护人体免受紫外线伤害的作用。 但过度日晒、电脑辐射等都会引起黑色素的沉着，从而导致皮肤变黑。而对于已经形成的黑色素，目前市面上大多数美白祛斑产品均是通过以下两种途径达到淡化色素的目的：
①抑制酪氨酸酶的活性，减少黑色素合成 比如常用中药黄芪、白术及茯苓等均有抑制酪氨酸酶活性的作用，可以防止皮肤变暗； 而一些植物提取物如芦荟、银杏、积雪草等也有类似功效。 ②阻止黑色素聚集，预防形成黑斑 比如维生素C及其衍生物可以抑制黑色素向角质形成细胞迁移，并有还原黑色素的作用；维生素E也能对抗自由基，缓解黑色素在皮肤沉积。
另外，临床上还有一些用于治疗银屑病的药物，由于具有抑制黑色素的功效，在使用后也可能产生皮肤变白的副作用。但这类药物不能长期服用，否则会导致黑色素细胞功能的丧失。